Creatina vem despertando grande interesse da comunidade científica, uma vez que seus resultados positivos na preparação de atletas são bastante evidentes. Sua presença no tecido muscular tem a função de suplemento de ATP, fonte essencial de energia para contração muscular. A creatina fosfato constitui-se na maior reserva de energia dos músculos, prevenindo a depleção rápida de ATP, através da oferta imediata de fosfatos de alta energia para regeneração a partir de ADP. Desta forma, evita-se a falta de energia que leva à perda de performance.